健康的に無理せずに痩せることを目的として考えた、『コンニャク粉』をブレンドして打ったうどんを１日１食いただきます。（かけ、ぶっかけ）
その他２食は好きなものをいただきます。
（食べなくても可）
基蔵の親父が1月20日から2月20日（１ヶ月）で、１０キロ減量を目指します。（誕生日2月23日、満41歳）
ブログ、Twitterなどで経過報告を１日1回行う予定。
運動は、簡単な筋トレ、ストレッチ
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどを各20回を目安に１日１セット行います。
入浴は夜に１０分くらい浸かる（からだを温める）
翌朝、計量（朝の体重を基準とします）
コンニャクうどんで胃腸も綺麗に内側からのアプローチと筋トレ、入浴、ストレッチ、で体の外側のアプローチ
1月20日の朝の体重測定よりスタートです🎵